En France, la période des vacances et des fêtes est très longue. Elle commence essentiellement en juillet puis il y a ensuite octobre, puis les fêtes de fin d'années de décembre.

L'apport calorique quotidien moyen devrait se situer autour de 1800-2400 calories (en fonction de votre taille et de votre poids). Le repas moyen de Noël et du nouvel an est estimé à environ 3000 CALORIES. Il s'agit uniquement du repas. Cela ne comprend pas les amuse-gueules et les collations que vous prenez avant, qui représentent en moyenne 1500 calories supplémentaires. En un seul repas, vous doublez votre apport calorique quotidien recommandé. En général, les repas contiennent également une tonne de graisses et de sucre, ce qui n'aide pas votre corps à rester mince.

Pendant les fête de Noël vient un tourbillon de fêtes de fin d'année, de déjeuners, de fêtes de bureau, de réunions de famille et de pâtisseries. Les occasions de se faire plaisir sont nombreuses.

Il n'est pas étonnant que les gens prennent quelques kilos en trop avec tous ces mets délicieux, ces pâtisseries, ces bonbons et ces boissons ! Malheureusement, beaucoup de gens jettent l'éponge et pensent qu'il n'y a aucun moyen de passer les fêtes sans faire d'excès et prendre du poids. Mais c'est possible.

Mais assez parlé de la quantité de poids que vous risquez de prendre... parlons de la façon de ne pas prendre de poids et même de perdre quelques kilos pendant que vous y êtes.

La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de profiter de toutes ces fêtes de fin d'année sans être obligé d'acheter des vêtements plus grands l'année suivante. Il suffit de planifier à l'avance et d'être intelligent dans la façon dont vous profitez de vos fêtes et festivités - et comment vous prenez soin de votre corps entre tous les événements.

Vous savez qu'il y aura une tonne de nourriture délicieuse lors de l'événement. Il est également probable qu'elle soit très riche et pas très saine. Les vacances ou les fêtes de fin d'année ont souvent une sélection limitée de choix sains, mais les aliments disponibles sont super délicieux ! Vous n'avez pas besoin de vous priver de goûter à ces délicieux mets. Allez-y, mangez de la tarte maison ou goûtez à tous ces fromages délicieux. Profitez-en ! Essayez simplement de contrôler vos portions.

Prenez un petit morceau de tarte ou de gâteau. Au lieu de rôder autour des ordoeuvres et de brouter au hasard tout au long de l'événement, préparez-vous une petite assiette avec les friandises que vous voulez pour être conscient de la quantité que vous consommez. Essayez quelques bouchées des aliments que vous aimez, plutôt qu'une portion complète de chacun d'eux. Savourez-les en mangeant pour les apprécier. Cela contribue également à réduire les excès.

Avec tous les excès, aidez votre corps à se rééquilibrer en mangeant des aliments plus sains entre les festivités. Mangez plusieurs portions de fruits et légumes par jour pour aider votre corps à éliminer la surabondance de graisses, de sucres, d'aliments transformés et de calories vides que vous absorbez pendant les fêtes. Les smoothies verts sont un excellent moyen de consommer vos portions quotidiennes de fruits et de légumes et de vous rassasier. Remplacez au moins un repas par jour par un smoothie vert pour contrecarrer les effets de vos festivités.

Ne laissez pas votre routine d'exercice tomber dans l'oubli pendant les vacances. Donnez à votre corps une chance de se débarrasser de certains excès en conservant au moins votre routine habituelle. Si vous avez beaucoup d'événements et d'occasions de vous faire plaisir, vous pouvez ajouter un peu de temps supplémentaire à vos exercices pour aider votre corps à faire face.

Prévoyez quelques jours de désintoxication entre les festivités pour aider votre corps à éliminer les excès. Les smoothies verts correctement préparés constituent des boissons détoxifiantes savoureuses et faciles à préparer, qui sont parfaites pour débarrasser le corps de ses excès sans vous priver de saveurs. Pendant les fêtes de fin d'année, une cure de désintoxication le jour ou les deux jours qui suivent la fête permet d'aider votre corps à se réinitialiser. Une fois que les festivités ralentissent au début de la nouvelle année, c'est le moment idéal pour faire une cure de désintoxication plus longue afin de nettoyer votre corps et d'adopter un régime alimentaire plus sain. Voici mon programme de détoxification de 3 jours préféré qui est PARFAIT pour les fêtes.

Pourquoi attendre pour commencer à perdre du poids ? D'ici là, vous aurez pris encore plus de kilos et vous aurez une montagne beaucoup plus haute à escalader. Je suis pour la facilité, et c'est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de perdre du poids et d'être en bonne santé.

Regardez la présentation gratuite ci-dessous et laissez-moi vous montrer un moyen très simple de ne pas reprendre de poids pendant les vacances et même en perdre pendant que vous y êtes !